Het verschil tussen wie je bent
en wie je wil zijn, is wat je DOET!

Herken je dit?

Wil jij meer energie?
Beter in je vel zitten?
Sterker en fitten worden?
Afvallen?

Maar…

Ben je een drukke moeder?
Heb je weinig tijd voor jezelf?
Heb je het al vaker geprobeerd,
maar val je telkens terug?

Ik kan je helpen met personal training

Behaal je doelen samen met mij en train jezelf gezond, fit en slank.

Personal Training in het Westerpark. Samen trainen in de groene omgeving van het Westerpark. Je traint één of twee keer per week 60 min. Naast het sporten gaan we ook aan de slag met voeding en mindset. Bewegen is de start van een mooi proces maar bij een leefstijlverandering komt meer kijken. Ook daar nemen we de tijd voor.

Training tijdens en/of na je zwangerschap. Wil jij fit blijven tijdens je zwangerschap of op een verantwoorde en veilige manier weer herstellen na je bevalling? Ik ben pre- en postnataal fitness professional en weet precies waar we rekening mee moeten houden. Ik begeleid je graag tijdens deze bijzondere periode.

NASM personal Trainer Ik ben internationaal erkend personal trainer van de NASM (National Academy of Sports Medicine). Na een uitgebreide intake en een bewegingsassement gaan we aan de slag met een progressief trainingsmodel zodat jij op verantwoorde wijze sterk en fit wordt. Ik maak een trainingsprogramma op maat afhankelijk van jouw persoonlijke doelen.

Kinderen ALTIJD welkom Kinderen zijn altijd welkom tijdens de training. Neem ze dus gerust mee naar het park. In de kinderwagen, draagzak of ze hobbelen gezellig mee. Ik weet hoe lastig het kan zijn om als drukke moeder tijd voor jezelf te nemen en je wil ook niet steeds een oppas inschakelen. Gelukkig vinden kinderen trainen met de Ninja Moeder ook heel gezellig.

Stap 1:
Intakegesprek

Wat zijn je doelen en hoe kan ik je helpen?

Stap 2:
Persoonlijk plan 

Plan van aanpak op gebied van sport, voeding en mindset

Stap 3:
Gaan met die banaan

Samen trainen en coaching op gebied
van voeding en leefstijl

Stap 4:
Behaal je doelen

Je behaalt je doelen!

Sport jezelf fit, sterk, vrolijk, slank & gezond

Trainingsmethode

Wij verplaatsen de sportschool naar het park! Ik neem alle trainingsmaterialen mee en geen sessie is hetzelfde. We gaan opzoek naar bewegingsvormen die bij jou passen. Sporten wordt op deze manier écht leuk! Ik motiveer je, let op je houding en zorg ervoor dat je er alles uithaalt wat er in zit máár er is ook tijd voor een praatje.

Ik ben een voorstander van functioneel trainen. Oefeningen die je helpen ook in het dagelijks leven makkelijker te bewegen. Daar heb je als drukke actieve moeder veel aan.

Wat we verder vaak doen is: krachttraining, core stabiliteit training, balans, circuit training en High Intensity Interval Training (HIIT). We trainen het cardiovasculaire systeem voor het verbeteren van de algehele conditie en/of het verbranden van vet maar doen zeker ook veel aan krachttraining voor de opbouw van spiermassa en het verhogen van de ruststofwisseling.

Voordelen van Personal Training

  • Ik help jou met het stellen van een realistisch doel. Daarna kunnen we doelgericht aan de slag dit doel te behalen.
  • Een standaardaanpak bestaat niet. Bij personal training kijk ik naar jouw capaciteiten en jouw lijf en maak een workout voor jou op maat.
  • Door de individuele begeleiding en persoonlijke aandacht haal je alles uit een training.
  • Ik ben jouw stok achter de deur. Zin of geen zin? We hebben een afspraak dus je gaat gewoon.
  • Ik ben niet alleen je trainer maar ook je coach. En je kunt tussendoor ook altijd bij mij terecht.
  • Personal training bespaart je veel tijd en geeft je maximale resultaten.
  • Trainen met een personal trainer is veilig. De kans op blessures of overbelasting is veel kleiner.
  • Samen zoeken we jouw grenzen op máár gaan hier niet overheen. Je zal merken dat je snel vooruitgang boekt en veel meer kunt dan je zelf denkt.

Abonnementen

Personal Training 60 minuten
€ 60,- per uur

Abonnementen
1 x per week trainen
60 minuten – € 250,- per maand

2 x per week trainen
60 minuten – € 500 ,- per maand

We trainen altijd minimaal 3 maanden samen, 
daarna is je abonnement maandelijks opzegbaar.

Vergoeding vanuit de zorgverzekering

Als gediplomeerd gewichtsconsulente, ben ik aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN). De kosten voor voedingsadvies worden daardoor in veel gevallen (deels) door de ziektekostenverzekering vergoed. Klik hier voor een overzicht van vergoedingen door de verschillende verzekeraars.

Download nu de app!

Download nu de PayNPlan app om de agenda te bekijken, je product te kopen en je trainingen in te plannen!
Klik hier voor de Algemene Voorwaarden van Ninja Moeder.

Ben jij er klaar voor om het roer om te gooien?

Vul het formulier hieronder in en ik neem zo snel mogelijk contact met je op! Kan je niet wachten? Bel mij dan op 06-48582738

Follow

Get every new post delivered to your Inbox

Join other followers: