Het verschil tussen wie je bent
en wie je wil zijn, is wat je DOET!

Herken je dit?

Wil jij meer energie?
Beter in je vel zitten?
Sterker en fitten worden?
Afvallen?

Maar…

Ben je een drukke moeder?
Heb je weinig tijd voor jezelf?
Heb je het al vaker geprobeerd,
maar val je telkens terug?

Ik kan je helpen met personal training

Behaal je doelen samen met mij en train jezelf gezond, fit en slank. Kies voor één van de drie opties:

Het 6 maanden transformatie traject. Aan de hand van de Ninja Moeder Leefstijlmethode gaan we samen aan de slag met de drie pijlers: sport, voeding en ontspanning. Je krijgt 2 of 3 keer per week personal training aan huis, een voedingsadvies op maat en 10 coachingsgesprekken. Samen werken we aan de juiste mindset zodat jij je doelen behaald en je gezonde leefstijl moeiteloos kunt volhouden.

Personal Training aan huis. Als je alleen behoefte hebt aan trainen en graag persoonlijke aandacht krijgt dan is de personal training aan huis iets voor jou. Je kunt kiezen voor een trainingen van 30 minuten of 60 minuten en er zijn abonnementen voor één of twee keer per week.

Training tijdens en/of na je zwangerschap. Wil jij fit blijven tijdens je zwangerschap of op een verantwoorde en veilige manier weer herstellen na je bevalling? Ik ben pre- en postnataal fitness professional en weet precies waar we rekening mee moeten houden. Ik begeleid je graag tijdens deze bijzondere periode.

Stap 1:
Intakegesprek

Wat zijn je doelen en hoe kan ik je helpen?

Stap 2:
Persoonlijk plan 

Plan van aanpak op gebied van sport, voeding en ontspanning

Stap 3:
Gaan met die banaan

Samen trainen en coaching op gebied
van voeding en leefstijl

Stap 4:
Behaal je doelen

Je behaalt je doelen!

Sport jezelf fit, sterk, vrolijk, slank & gezond

Trainingsmethode

Ik ben internationaal gecertificeerd personal trainer bij de NASM (National Academy of Sport Medicine).

Aan de hand van een assessment maak ik een trainingsprogramma voor jou op maat. Geen training is het zelfde. We gaan opzoek naar bewegingsvormen die bij jou passen. Sporten word op deze manier écht leuk! Ik motiveer je, let op je houding en zorg ervoor dat je er alles uithaalt wat er in zit máár er is ook tijd voor een praatje.

Ik ben een voorstander van functioneel trainen. Oefeningen die je helpen ook in het dagelijks leven makkelijker te bewegen. Daar heb je als drukke actieve moeder veel aan.

Wat we verder vaak doen is: krachttraining, core stabiliteit training, balans, circuit training en High Intensity Interval Training (HIIT). We trainen het cardiovasculaire systeem voor het verbeteren van de algehele conditie en/of het verbranden van vet maar doen zeker ook veel aan krachttraining voor de opbouw van spiermassa en het verhogen van de ruststofwisseling.

Sporten in je eigen huis

Met de personal training van Ninja Moeder kom ik naar jou toe! We sporten in jouw eigen huis of in je tuin of in een park, een plek waar jij je prettig voelt. Ik kan ook naar je werk komen. Je hoeft geen oppas voor je kinderen te regelen, want wat mij betreft kunnen ze er prima bij zijn.

PT met kinderen

Voordelen van Personal Training

  • Ik help jou met het stellen van een realistisch doel. Daarna kunnen we doelgericht aan de slag dit doel te behalen.
  • Een standaardaanpak bestaat niet. Bij personal training kijk ik naar jouw capaciteiten en jouw lijf en maak een workout voor jou op maat.
  • Door de individuele begeleiding en persoonlijke aandacht haal je alles uit een training.
  • Ik ben jouw stok achter de deur. Zin of geen zin? Ik sta gewoon voor de deur en we gaan met die banaan.
  • Ik ben niet alleen je trainer maar ook je coach. En je kunt tussendoor ook altijd bij mij terecht.
  • Personal training bespaart je veel tijd en geeft je maximale resultaten.
  • Trainen met een personal trainer is veilig. De kans op blessures of overbelasting is veel kleiner.
  • Samen zoeken we jouw grenzen op máár gaan hier niet overheen. Je zal merken dat je snel vooruitgang boekt en veel meer kunt dan je zelf denkt.

Abonnementen

6 maanden transformatie traject
2 x per week trainen
€ 420,- per maand

Personal training aan huis
2 x per week trainen
60 minuten – € 504,- per maand
30 minuten – € 318,- per maand

1 x per week trainen
60 minuten – € 252 ,- per maand
30 minuten – € 159,- per maand

Vergoeding vanuit de zorgverzekering

Als gediplomeerd gewichtsconsulente, ben ik aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN). De kosten voor voedingsadvies worden daardoor in veel gevallen (deels) door de ziektekostenverzekering vergoed. Klik hier voor een overzicht van vergoedingen door de verschillende verzekeraars.

Download nu de app!

Download nu de PayNPlan app om de agenda te bekijken, je product te kopen en je trainingen in te plannen!
Klik hier voor de Algemene Voorwaarden van Ninja Moeder.

      Ben jij er klaar voor om het roer om te gooien?

      Vul het formulier hieronder in en ik neem zo snel mogelijk contact met je op! Kan je niet wachten? Bel mij dan op 06-48582738

      Follow

      Get every new post delivered to your Inbox

      Join other followers: