1,5 kilo afvallen in één week door deze simpele mantra

Ze heeft heel lang gestruggeld met eten.
Een nare dag op kantoor?
Dan reed ze langs de winkel.
Kocht een pak koekjes en at het op.
Volgende verschillende diëten.
Koolhydraatarm. Shakes drinken.
Dan was ze succesvol.
Viel wel 20 kilo af.
Maar het ging mis als ze weer normaal ging eten.
Dan zaten alle kilo’s er weer snel aan.
Het was een moeizame strijd.
Gewoontes zijn lastig te veranderen.

Totdat ze het anders ging doen.
Ze liet diëten los.
Wat gezond eten inhield wist ze wel.
Ze was inmiddels zelf voedingsexpert geworden.
Ze liet het hele korte termijn idee van afvallen los.
Dat ze dat kan wist ze.
Dat hoefde ze niet meer aan zichzelf te bewijzen.
Ze ging zich richten op WAAROM ze at,
in plaats van WAT ze at.

Een afvalrace vanuit het hoofd.

Ze werd zich bewust van automatische gedachten.
Ze werd zich bewust van oude gewoontes.
Ze werd zich bewust van waarom het niet lukt.
Waarom het telkens mis gaat.

Dat ligt niet aan gebrek van kennis over voeding.
Dat ligt niet aan gebrek aan discipline.
Dat ligt niet aan gebrek aan motivatie.

Ze realiseerde zich dat ze EERST goed voor zichzelf
moet zorgen voordat ze goed voor ANDEREN kan zorgen.

Dat is wat ze zichzelf ging vertellen.
Dat is wat ze bleef herhalen.
Het is haar mantra geworden.

Telkens als ze neiging had een koekje te pakken herhaalde ze de mantra:
“Ik moet eerst goed voor mijzelf zorgen”
Telkens als ze meer wilde eten dan ze met zichzelf had afgesproken zei ze:
“Als ik goed voor andere wil zorgen, moet ik eerst voor mijzelf zorgen”

Resultaat?

1,5 kilo afgevallen in één week.

Zonder dieet.
Zonder honger.
Zonder schuldgevoel.

Je mag jezelf op de eerste plaats zetten.
Pas als je jezelf op de eerste plek zet kan je veranderen.
Dat doe je voor jezelf.
Niet voor anderen.
Niet voor je man, niet voor je kinderen, niet voor de buurvrouw of je collega’s.
Nee, helemaal voor jezelf.
Wat een cadeau.

Je mag daar de tijd voor nemen.
Gun jezelf de langer termijn.
Je hoeft aan niemand te bewijzen dat je het snel kunt.
Laat dat los.
Die drie dagen dat je in de zomer je bikini aan hebt.
Boeien!
Daar ga je jezelf toch niet 2 maanden voor uithongeren.
Om na je vakantie weer kilo’s aan te komen.
Volgens mij is dat niet de manier.

Ben jij ook zover om korte termijn los te laten?
Gun jij jezelf ook TIJD en RUST om te veranderen?

Op 1 april start ik met Small Group Trainingen in Zoetermeer.
Eén of twee keer per week, 60 minuten buiten trainen, met een vaste groep van maximaal 5 vrouwen.
Iedereen gaat de commitment aan om minstens 6 maanden mee te doen.

Voor als je graag personal training zou willen, maar dat iets te kostbaar is.
Dit is een stuk betaalbaarder.
Maar je krijgt bijna dezelfde aandacht.

Naast het sporten krijg je ook een voedingsadvies op maat.
EN (heel gaaf) je hebt een extra stok achter de deur doordat we elke maand onze doelen met elkaar delen.
We hebben een besloten Facebookgroep voor extra motivatie.

Wil jij je aansluiten bij één van de groepjes? We trainen op dinsdag 21.00 uur, vrijdag 11.00 uur of zondag 11.00 uur.

Kijk hier voor meer info.
Wacht niet te lang met aanmelden want de groepjes zitten snel vol.

Write a comment